Je geest is het ware schild

Fysieke en mentale (geestelijke) balans zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer je bijvoorbeeld een fysiek ongemak hebt en je daar zorgen over gaat maken, zijn beide systemen in onbalans. Andersom kan fysieke beweging (sporten) ervoor zorgen dat het hoofd ‘leeg’ voelt, je ontspant en je meer energie krijgt. Het is dan ook niet gek dat ASICS de reclame slogan “een gezond geest in een gezond lichaam” gebruikt. Wanneer je mentaal niet goed in je ‘vel’ zit, heeft dit ook zijn weerslag op jouw fysieke gezondheid. Maak je je bijvoorbeeld zorgen over je financiën, dan kun je ook daar lichamelijke klachten van krijgen. Velen zullen het begrip malen en piekeren kennen bij zichzelf of bij iemand in de nabije omgeving. Deze beweging is een ‘doodlopende’ beweging, er is geen vooruitgang. Het is steeds opnieuw dezelfde cirkel en je loopt figuurlijk vast in je gedachten. Je bent dan mentaal in onbalans.

aandacht naar binnen gericht

Vanuit de gedachten dat lichaam de geest volgt. Is je lichaam dan óók in onbalans en dat merk je bijvoorbeeld door het krijgen van hoofdpijn, vermoeidheidsklachten, vastzitten van schouder en rugspieren en dergelijke. Hoe langer mentale onbalans duurt, hoe ernstiger de fysieke klachten (fysieke onbalans) zullen worden.

Als je gedachten de vrijheid hebben zich in alle richtingen te kunnen bewegen in plaats van het malen en piekeren, zal het lichaam weer vrijer kunnen bewegen en hierdoor beter kunnen functioneren. Bloed zal makkelijker door het lichaam stromen, waardoor het lichaam ook weer meer energie genereert en letterlijk warmer kan worden

aandacht naar buiten gericht

Een goed functionerend lichaam is essentieel om ‘aanvallen’ zoals ziektekiemen van buiten beter het hoofd te kunnen bieden. “Je geest is het ware schild”.

De neiging om de gehele dag op de hoogte te willen zijn van al het verontrustende nieuws, kan er voor zorgen dat de geest zich in steeds dezelfde beweging beweegt (malen en piekeren). Neem je voor om één-, maximaal tweemaal per dag op de hoogte te blijven over het nieuws. Kijk of luister verder niet Bekijk dan aan het eind van de dag of je veel gemist hebt en of de geest/aandacht ook weer andere richtingen op heeft kunnen bewegen.